19 січня в Україні відзначатиметься Водохрещення Господнє. У цей день чимало людей занурюватимуться у холодну воду. Зимове купання для непідготовленого організму – це завжди стрес. Тому  про святкування краще подумати заздалегідь, обливаючись впродовж року прохолодною водою та поступово зменшуючи температуру, а у день Водохреща дотримуватись таких правил:

• занурюватися у воду необхідно в спеціально визачених місцях – ополонках під доглядом рятувальників та медичних працівників;
• перед купанням спершу слід розігріти тіло;
• до ополонки необхідно підходити в зручному взутті, яке захистить ноги від гострого каміння та не дозволить Вам ковзати на льоду. Йдучи до ополонки, пам’ятайте, що доріжка може бути слизькою — ідіть повільно й уважно;
• не варто різко пірнати або стрибати у воду;
• не треба заходити у воду в нетверезому стані;
• не перебувайте в ополонці більше 1 хвилини, щоб уникнути загального переохолодження організму;
• не залишайте поблизу річки чи ставка без нагляду дітей.

Виходити із води потрібно повільно, щоб не підсковзнутися і при падінні не поранитися. Як тільки вийшли на берег, потрібно зняти мокрий одяг і почати розтирати тіло рушником, починаючи з голови, після чого потрібно якнайшвидше вдягнутися. По завершенні купання не рекомендується ходити пішки, а потрібно зайти в тепле приміщення і випити чашку гарячого чаю з медом або травами.

Подбайте про своє здоров’я та здоров’я своїх близьких, не нехтуйте правилами безпечної поведінки під час святкування Водохреща.

Заходи безпеки

У будь-якому віці так приємно вибігти на вулицю та «пірнути» у білий сніг, який щойно випав. Бавитися з власними дітьми, коханими або друзями – що може буди кращім за це взимку?.. Та у поривах «дитячої» радості, ми нерідко забуваємо про небезпеку, яку таять у собі подібні зимові розваги. Зіпсувати святковий настрій та нанести нищівний удар здоров’ю може наша необачність, яка призводить до переохолодження та обмороження. Тому кожен, хто піклується про власне здоров’я та здоров’я своїх близьких повинен знати, як запобігти цим неприємним наслідкам зимового відпочинку. По-перше, необхідно знати ознаки переохолодження та обмороження, а також основні правила поведінки в умовах низьких температур. У першу чергу жертвами морозу стають соціально незахищені верстви населення — ті, хто зловживає алкоголем або не має постійного місця проживання. Наступна «категорія ризику» — люди, які працюють на вулиці: продавці, будівельники тощо. Однак переохолодження та обмороження загрожує кожному, хто вдягнений не по погоді та тривалий час перебуває на холоді. Якщо ви виявили у себе наступні ознаки: озноб, тремтіння, блідість, а згодом і посиніння шкіри, губ, біль у пальцях рук та ніг, можете сміливо констатувати: переохолодження! При легкому переохолодженні достатньо тепло вдягнутися, випити гарячий солодкий чай або каву, щоб зігрітися. Але, якщо переохолодження тривало досить довго, воно може розвитися в обмороження, тобто пошкодження тканин у результаті дії низьких температур. Обмороження може виникнути не тільки при сильному морозі, а й при достатньо теплій зимовій погоді. Його розвитку сприяє вологе повітря та вітер. Причиною обмороження можуть стати мокре та тісне взуття; тривале перебування у нерухомому стані на вітрі, в снігу; хвороби, алкогольне отруєння. Також обмороження може виникнути, якщо на морозі торкатися до металу голими руками. До обмороження більш схильні пальці, кисті, стопи, вуха та ніс. При першому ступені обмороження шкіра блідніє, знижується чутливість уражених ділянок, а після зігрівання спостерігається почервоніння та набряк. При другому ступені ураження шкіра набуває синьо-багрового відтінку і на її поверхні з’являються пухирі з прозорою рідиною. При цьому людину знобить, підвищується температура тіла. Третя й четверта стадії супроводжуються відмиранням тканини, ризиком розвитку гангрени. Якщо побіліли щоки, ніс, вуха, достатньо розтерти їх чистою рукою до почервоніння і появи поколювання. Можна використовувати для розтирань суху вовняну тканину та розчин спирту або горілки. Не можна розтирати обморожене місце снігом, тому що сніг не зігріває, а ще більше прохолоджує та ушкоджує шкіру. Ні в якому разі не можна поливати обморожені ділянки гарячою водою! Якщо з’явилося напухання відмороженого місця або пухирі, то не можна робити розтирання. Потрібно покласти на відморожене місце пов’язку з товстим прошарком вати та доставити постраждалого до лікарні. Людину з будь-яким видом відмороження необхідно помістити в тепле приміщення і дати йому гарячий чай або каву. Як уникнути обмороження. Існує декілька простих правил, виконання яких дозволить уникнути переохолодження та обмороження при сильному холоді: - одягайтеся так, щоб між шарами одягу залишався прошарок повітря, який утримує тепло, а верхній не повинен промокати; - у взуття необхідно вкладати теплі устілки, а замість бавовняних шкарпеток одягати вовняні – вони поглинають вологу та залишають ноги сухими. - Не виходьте на мороз без рукавичок та шарфу. Найкращий варіант – рукавички з тканини, що відштовхує воду та не пропускає повітря, з хутром всередині. Рукавички зі штучних матеріалів погано захищають від морозу. У вітряну погоду відкриті ділянки тіла змащуйте спеціальним кремом; - не носіть на морозі металевих (у тому числі золотих та срібних) прикрас. По-перше, метал охолоджується до низьких температур швидше ніж тіло, внаслідок чого можливе «прилипання» цих предметів до шкіри з виникненням почуття болю та холодових травм. По-друге, персні на пальцях затрудняють циркуляцію крові та сприяють обмороженню кінцівок; - - перед виходом на мороз бажано поїсти – вам необхідна додаткова енергія. Слід враховувати, що у дітей терморегуляція ще не налагоджена, а у людей похилого віку при деяких хворобах порушена. Ці категорії найбільш піддаються обмороженню та переохолодженню, тому враховуйте це під час планування прогулянок узимку. Пам’ятайте, що перебування дитини на морозі не повинно перевищувати 15-20 хвилин, потім потрібно зігріти її в теплому приміщенні. Якщо ви не бажаєте, щоб хвороба затьмарила враження від зимових свят, у сильний мороз не виходьте на вулицю без необхідності. Насамкінець, не забувайте, що найкращий спосіб вийти з неприємної ситуації – це не потрапити до неї.